Julie Hoffmann

Je vous accompagne pour vous libérer

des tensions mentales et physiques

(stress, angoisses, ruminations, perte de confiance...) afin de retrouver calme et lâcher-prise au quotidien.

Sophrologue

Accordez-vous du temps et de la douceur !

En visio ou en cabinet à "l´Alternative"

à Château-Arnoux dans les Alpes de Haute Provence

Les accompagnements personnalisés

Au fil des séances, je m´engage à vous fournir les outils adaptés à vos besoins.

Mais aussi des clés et des astuces concrètes pour prendre soin de vous au quotidien

et avancer vers votre équilibre ! Ces accompagnements vous permettront

de devenir plus conscient de votre corps, de vos émotions, de vos pensées limitantes.

Ainsi vous allez pouvoir retrouver confiance en vous, réduire votre stress

et évacuer vos émotions négatives pour avancer peu à peu vers votre harmonie.

La sophrologie est une méthode qui vise l´autonomie, répétés régulièrement les exercices vont vous permettre de devenir l´acteur principal de votre changement !

Grâce à nos échanges je pourrais vous proposer des visualisations et relaxations pleinement adaptées à votre histoire de vie, votre personne dans sa globalité

3 piliers fondamentaux

Les protocoles que j´élabore sont préparés avec soin et se déroulent de façon précise et pensés pour vous !

Libérer et évacuer le négatif.

Se détendre et prendre du recul. Se sentir plus apaisé au quotidien

Retrouver son équilibre. Développer son potentiel

et ses capacités. Vivre plus en conscience de ses besoins

Observer le chemin parcouru.

Ancrer pensées positives. Pratiquer en autonomie et atteindre son objectif

La sophrologie est pour vous si :

Votre stress et vos angoisses gâchent votre vie personnelle et/ou professionnelle

Vous traversez une période difficile (burn-out, deuil, séparation...)

Vous avez du mal à vous reconnecter à vos ressentis et ancrer le positif

Vous êtes enceinte et souhaitez vous préparer au mieux pour vivre un accouchement serein

Vous n´avez pas ou plus confiance en vous. Votre estime personnelle est au plus bas !

Vous avez des troubles du sommeil et appréhendez le moment du coucher

Vous avez des problèmes de concentration

Vous devez vous préparer à un examen qui vous stresse : permis de conduire, compétition...

Vous avez la sensation de vivre en apnée

Vos ruminations mentales vous envahissent ! Vous étouffez !

Déroulement des séances

La première séance : Découverte et détente

Grâce à un entretien complet vous pourrez me faire part

de vos besoins, de votre vécu, de vos attentes et définir votre objectif. Un temps d´échange précieux pour vous et moi.

Ce sera l´occasion aussi pour vous de sentir si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans votre cheminement. Puis nous pratiquerons des exercices de relaxation dynamique et une relaxation statique pendant laquelle vous serez amené à vous laisser guider par ma voix.

Séances suivantes

Chaque séance commencera par un échange, un moment d´écoute, de partage dans un cocon de bienveillance et de confidentialité. Puis nous pratiquerons 2 types d´exercices :

1ère partie des séances

RELAXATION DYNAMIQUE

2ème partie des séances

RELAXATION STATIQUE

Grâce à un suivi vous pourrez :

Appréhender les situations avec plus de calme et d´apaisement

Retrouver de la motivation et de la détermination pour atteindre vos objectifs

Apprendre à lâcher-prise et prendre du recul en étant à l´écoute de vos besoins

Vivre plus ancré dans le présent pour profiter pleinement de chaque instant

Développer bienveillance et amour de soi

Vous libérer de vos angoisses et ruminations mentales

Vous sentir confiant et fort pour surmonter les épreuves ou développer vos projets

Avoir une relation plus harmonieuse avec vous-même et votre entourage

La porte du changement

ne peut s´ouvrir que de l´intérieur.

Jacques Salomé

Mon approche et mon parcours

Après un parcours dans le domaine associatif et culturel puis une pause pour m´occuper

de mes enfants, j´ai eu le souhait profond de m´orienter vers l´accompagnement. Il y a quelques années, j´étais en plein bouleversement personnel, j´ai traversé des périodes très difficiles (crises d´angoisse, anxiété, repli sur moi...) puis j´ai décidé de me prendre en main et d´avancer à mon rythme vers mon équilibre intérieur ! J´ai rencontré des thérapeutes qui chacun à leur manière m´ont donné des clés pour reprendre confiance et me sentir alignée avec moi même ! Après un véritable travail sur moi, je ressentais de la gratitude, j´étais capable d´accueillir mes émotions au lieu de les refouler. J´ai appris a accepter mon hypersensibilité et à en faire une force ! Un jour comme un déclic, j´ai compris que je voulais à mon tour accompagner les personnes qui errent avec leur mal-être sans voir le bout du tunnel et traversent des épreuves similaires à celles que j´ai connu. Mon but est de vous transmettre de la bienveillance, une bonne qualité d´écoute, et vous permettre de vous reconnecter à la personne extraordinaire que vous êtes ! Tout est déjà en vous ! Pour concrétiser ma démarche je n´ai cessé de me former en autodidacte dans le domaine du développement personnel puis j´ai décidé de me former avec une méthode concrète qui a fait ses preuves, accessible à tous et orientée solutions !

Ma formation

Certifiée en sophrologie au C.F.N.E de Grasse

Membre de la chambre syndicale de la Sophrologie

Je me fais superviser régulièrement pour améliorer mes accompagnements

Tarifs

Possibilité de régler en plusieurs fois

Pack découverte 5 séances

1 mois d´accompagnement

280€

Pack Sérénité 8 séances

2 mois d´accompagnement

410€

Pack transformation 11 séance

3 mois d´accompagnement

550€

45€

Infos pratiques

La sophrologie n´est pas remboursée par la sécurité sociale mais certaines mutuelles offrent une prise en charge

Les séances se déroulent en cabinet ou en visio

Places de parking gratuites devant le cabinet

Le cabinet se trouve au premier étage sans ascenseur

La sophrologie est une méthode complémentaire qui ne se substitue en aucun à un traitement ou suivi médical

Ouverture du cabinet

les lundis, mercredis, jeudis matin et vendredis

sur rendez-vous uniquement

• Afin de profiter du confort rassurant de son chez soi
• Pour s´adapter aux contraintes du quotidien
• Éviter les frais et contraintes de déplacement
• Un véritable gain de temps
• Pour les personnes géographiquement isolées
• Les francais.es expatriées à l´étranger
• Pour les personnes à mobilité réduite
  

Séances en visio - Pourquoi ? Comment ?

Pour le bon déroulement de la séance

• Choisir une pièce calme qui le restera pendant toute la durée de la séance
• Pouvoir se connecter à Skype, Zoom ou Wattsapp
• Prévoir d´avoir assez d´espace autour de vous pour effectuer les mouvements des relaxations dynamiques
• Avoir une bonne connexion internet, une caméra qui fonctionne et idéalement un casque
  
• Prévoir un siège ou fauteuil confortable
• Se connecter quelques minutes avant le début de la séance afin de vérifier que tout fonctionne

Contacts

07.56.90.46.08

juliesophrologue04@gmail.com

l´Alternative au 32, avenue Calendal 04160 Château-Arnoux-Saint-Auban

Auto-entrepreneur

Numéro de Siret 893 946 814 00017